4月4日，张家界天门山景区60米长的玻璃栈道，四个年轻人将生命永远停留在这美景如画的春天。此刻，此地，bsport体育登录让多少人惋惜、揪心、震惊。是的，震惊！那么年轻，到底发生了什么，为什么要如此决绝的结束自己的生命呢？如果提前知道他们经历了什么，发生了什么，如果他们遇到的问题得到了解决，那么这样的悲剧是否就可以避免发生了呢？

　　据研究表明，导致自杀的原因是多方面的，有研究对895例自杀死亡者进行分析，其中63%有精神疾病。通过回归分析发现10个有独立影响的自杀危险因素，按照相对重要性大小依次排列为：死前两周抑郁程度重心理健康、有自杀未遂史、死亡当时的急性应激强度大、死前一个月的生活质量低、死前两天有剧烈的人际冲突、bsport体育登录慢性心理压力大、朋友或熟人曾有过自杀行为、有血缘关系的人曾有过自杀行为、死前一个月社会交往少。个体暴露的危险因素越多，自杀的危险性越高。自杀是15-34岁人群首位重要的死亡原因。可以看出抑郁是自杀的主要原因之一，不管是原发性抑郁还是继发性的抑郁。关注那些有抑郁倾向的人（自己和他人），关爱自己和他人，直面抑郁是很有必要的。

　　天门山的四个年轻人，不知道他们内心经历磨难期间，是否看过医生？是否打过心理热线？是否曾向周围人发出过求救的信号？现在，永远无法再从他们嘴里得到这些答案，永远无法知道他们的绝望是怎样变得茁壮，泯灭了希望的火种。

　　逝者已矣，但再次敲响警钟。关爱和帮助被抑郁困住的人，是我们每一个人的责任。你、他、我们一直在路上。其实我们国家从很早就开始关注到抑郁症的危害了。

　　2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大中学生“珍惜生命，关爱自己”。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示：青少年群体中有14.8%的人存在不同程度的抑郁风险，高于成年群体，需要进行有效干预和及时调整。今年两会期间，不少全国人大代表、政协委员将关注的目光投向青少年心理健康，围绕加快构建学生心理健康管理机制、优化中小学生精神卫生资源统筹和诊疗机制等带来了相应的议案和提案。社会各界及国家的关注，给抑郁症患者带来更多的希望。

　　抑郁症主要症状是情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，睡眠问题，自我价值感降低，注意力记忆力下降；影响社会功能、工作学习能力、自我料理能力等；持续存在两周或两周以上，可能就是抑郁状态了。抑郁症患者者并不是都想自杀，但确实有很多患者会出现自杀念头。可以通过几个方面进行辨识：一、言语表现上有迹可循，比如言语的表达，“活着没意思，不知道活着有什么意义”，“如果我死了，你会怎么样”，“我就是个废物，是别人的累赘”，“我的存在就是个错误”，“看不到希望，没有未来”；二、一些异常行为：交待后事，与周围人告别，已经开始有自残行为，变得不愿跟别人交流等；所以当一个人出现这种表现时，一定要重视。三、近期经历的负性生活事件多，压力大等。当你发现自己或者身边人有这些表现时，即便是平时在你面前表现的很开朗，当说出这些话的时候也要警惕，警惕是“微笑型”抑郁。提醒及时寻求专业帮助。

　　其实抑郁症并不可怕，可怕的是我们对它的误解和偏见，比如，觉得人人都有抑郁，只要想开点就没事了，因而忽视治疗的必要性；比如，让患者严守得病的秘密，从而让他们感到不被社会接纳；比如，认为他们说想自杀是在开玩笑，认为真正想自杀的人不会主动告诉别人；比如，认为抑郁症是心理疾病，吃药不解决问题等等。正确的做法是认真了解情况，倾听自己或TA的苦恼和痛苦，告诉自己或TA你的接纳和理解。如果有人因此歧视自己或TA，告诉自己或TA那是别人的问题；关心地询问自己或TA关于自杀的想法，了解自杀的计划或准备，一旦发现有强烈的自杀念头甚至有了计划，不要妄想通过自己的劝说就可以打消自己或TA的自杀念头，自己一定要向身边或者专业人士求助，也要鼓励或陪伴TA尽快就医。

　　如果你是热心人，或者抑郁症患者身边的朋友，对于他们的一些想法你可能并不理解和认可，bsport体育登录但是也请不要把自己的观点强加给他们。尊重他们有自己的观点，给予他们理解和接纳：例如一句“我知道你已经尽力了”，或者“你需要我的时候随时找我，不要怕麻烦我”，“虽然我不认同你的看法，但是我想你一定有你的原因，你能跟我多说一点吗？”。比起试图讲很多大道理让对方改变，不如倾听、理解、关心和鼓励倾诉的话更能帮他们。

　　曾经也是一名抑郁症患者的崔永元连续在微博告诫患者朋友，重视病情好好配合医生治疗，这不是一种见不得人的病。他说：“总有人诗意盎然地说：抑郁症就是一次心灵感冒。其实，得病就是得病，哪有那么浪漫。治疗抑郁症和治疗其他病无异：一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。我个人的经验是，有关抑郁症病症的一些常识公众知道太少。”

　　崔永元先生是榜样，他现身说法，通过分享自己生病的经历以及治疗的经历，让大家对这个病有机会更多的了解，也让有跟他一样生病经历的人找到了学习的榜样，减少了病耻感。这个病跟病毒感冒课程建设，高血压等疾病一样，没有什么见不得人的，人人都可能得，得了也没有什么可怕的，接受专业的治疗和自我关爱很重要。我们也呼吁，社会各方面力量关注抑郁症对心理健康影响，齐心协力采取积极有效的措施减少抑郁疾病的发生，减少自杀的发生。让我们共同努力缔造一个温暖的环境，一起帮助那些身处困境中的人渡过难关。

　　一个人自杀至少可使6个人受到严重影响，自杀死亡给挚爱亲人造成的心理伤害会持续多年bsport体育入口，有的可能会伴随一生。亲人自杀离世也是自杀危险因素的10个独立因素中的一个，所以，当您发现身边有人经历了自杀事件，或者本人经历了亲朋好友自杀离世的痛苦时，请及时寻求专业人士的帮助。比如：报名参加手拉手心连心（自杀者）亲友互助团体，或者拨打24心理援助热线,，或寻求有相关专业技能背景的社工或心理工作者的帮助。